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1 深呼吸当你感到焦虑或难以抉择时，先停下来深呼吸几次深呼吸可以帮助你放松身心，减轻压力2 分解问题将选择过程分解为较小的步骤，能够帮助你更好地理解和分析各个选项3 制定标准为你的选择制定一些明确。

1 树立信心尝试提高自我信心，相信自己的判断力和决策能力在面对选择时，可以通过自我鼓励和积极思考来增强信心2 不要过分在意他人的看法有时候，我们的选择可能会受到他人的影响，尤其是当这些人是我们的家人或朋友。