瑜米之伽(瑜伽视频教程)app

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瑜伽可以充当有氧、无氧训练之后最好的伸拉练习，而且与普 通的定向伸拉练习相比，瑜伽的全方位的伸拉动作较少受到角度和方向的限制。另外，在瑜伽训练的动作中，还有很多超级伸拉动作（即复合伸拉动作，指全身多块 肌肉同时实现伸展的动作），让训练后紧张的肌肉得到拉长和放松，从而使你的身体既紧实又修长。同时，瑜伽体位练习可以帮助训练者更快地清除堆积在体内的乳 酸，消除训练后的疲劳和僵硬，让健身者在较短的时间内得到有效的恢复。