第九套广播动作步骤背面，第九套广播体操mp3下载

第九套广播体操名称

第九套广播体操叫做“新时代广播体操”，它是在2010年推出的。

第九套广播体操包括九节动作，分别是预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、整理运动和呼吸运动。每节动作都有其特定的锻炼目的和作用，如伸展运动可以活动全身关节，提高身体的柔韧性和灵活性；扩胸运动可以增强胸背部肌肉的力量；踢腿运动可以锻炼大腿和臀部肌肉；体侧运动可以锻炼腰腹部和背部肌肉；全身运动可以锻炼全身肌肉，提高身体的协调性和灵敏性等等。

具体做法可以参考相关视频教程或相关书籍，注意动作要领和呼吸方法的正确性。同时，做广播体操要遵循科学的锻炼原则，适量地运动，避免过度疲劳。

社会影响

上世纪六、七十年代的广播体操，几乎每个人在学生时代都是在它陪伴下度过的。在那个时代，甚至更早时候，随着广播体操音乐的响起，“众人齐做操”的场面蔚为壮观，这种场面，已经深深埋入人们絮絮叨叨的怀念里。广播体操是一种现代身体文化和现代公民政治的一个雏形。

在火热的建设年代政府倡导身体是革命的本钱锻炼身体是手段，目标是更好的投入工作。你加不加入群众性的健身运动不是由你个人所选择的，这是革命的需要。对于许多人来说，广播体操更多是一种标志，它提醒着工作，学习时间的开始，提醒人们把自己的身体激活。

有了一套可以强身健体、又新鲜有趣的广播体操，从上到下都很乐于推行。由于广播体操在当时必须借助广播的形式，所以中央和各地的人民广播电台就成了推行的“旗手”。他们纷纷邀请当地教育、卫生、工会、青年和妇女组织共同商讨，组织了“广播体操推行委员会”。一大批“广播体操骨干分子训练班”、“广播体操传授站”、“广播体操推行小组”一下子从各地冒了出来。

第九套广播体操音乐几分钟完成

这套广播体操音乐4分钟45秒完成。

第九套广播体操是由国家体育总局于2011年8月8日正式发布的广播体操。第九套广播体操由伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动共8节徒手体操组成，共计4分45秒。包含了躯干、上下肢的动作，由简单到复杂，逐步提高，使全身各部位都能得到充分锻炼。

第九套广播操叫什么名字

第九套广播体操共有八节，分别为：

第一节：伸展运动

第二节：扩胸运动

第三节：踢腿运动

第四节：体侧运动

第五节，体转运动

第六节，全身运动

第七节：跳跃运动

第八节：整理运动

第九套广播体操（又名《大众广播体操》）由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动**，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神